お困りの方へ
定期ボックス・スムージーコース
季節のくだものとグリーンの野菜を使ったスムージーのセット。1週間分の材料と毎日異なるレシピをご案内します。
週ごとのスムージーレシピ一覧
12/6週お届け(150号)のレシピはこちら
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11/29週お届け(149号)のレシピはこちら
11/22週お届け(148号)のレシピはこちら
季節のスムージー
季節の野菜・果物を使ったおいしいスムージーを飲もう！「定期ボックス・スムージーコース」なら、毎週レシピ提案があるので初心者にも安心です。
定期ボックス・スムージーコース
定期ボックス・スムージーコースとは
- 登録すると、スタッフが厳選して1週間分のスムージーの素材を決定
（価格3,000円～3,800円（税抜）程度） - 素材は1品から削除可能で、お休みすることもできます
- 1週間分のレシピをご紹介、届いたものをミキサーにいれるだけ
＜こんな人におすすめ＞
- スムージーを始めたいけどどうしたらよいかわからない人にピッタリ！
- 毎日違うレシピなので、味に飽きることなく続けられます。
- くだもの・野菜を丸ごとミキサーするから、味もとびきり美味しいスムージーを毎日続けられます。
【セット例】くだもの4品、葉物野菜3品程度、5日分のレシピをサイト上でご紹介！ レシピ以外におすすめの商品が1～2品入ることがあります。
毎日続けたい方におすすめ
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11/29週お届け(149号)のレシピはこちら
11/22週お届け(148号)のレシピはこちら
単品スムージー素材
※フルーツの量は目安ですので、お好みで調整してください。
りんご、チンゲンサイのヨーグルトスムージー
ふじ（りんご） 800g
チンゲンサイ 200g
丹那のむヨーグルト 1000ml
【材料】りんご…1コ、チンゲンサイ…20g、丹那のむヨーグルト…100～200cc
ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌（かくはん）する。
※りんごは皮をむかずに種・芯を取り一口大に切ってください。
ブルーベリースムージー
信州のブルーベリー（冷凍） 100g
フェアトレードバナナ・エクアドル産 500g
水菜 200g
【材料】ブルーベリー…100g、バナナ…1本（皮をむいて）、水菜…50g、水…100～200cc
【ポイント】水菜はざく切りにし、ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌（かくはん）する。
※バナナの白い筋の部分も捨てずに使ってください。
商品一覧
表示：
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1週間分の材料とレシピのご案内で、簡単に始められます。
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油で炒めるとおいしい！
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シャキシャキとした歯ごたえがさわやか
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くせがなくて使いやすい
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サラダに使いやすい
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ほろ苦さがおいしい野菜です
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りんごの王様 ご存知・ふじ！ 食感がよく、甘くて果汁もたっぷり
ふじ（りんご） 800G
冷蔵
849円（税抜）
917円（税込）
800g(2コ以上)
定期会員価格 819円（税込）
●生産者情報など:有機、無、減／原 俊朗、おきたま興農舎、原 明子、他／青森県...詳細
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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りんごの王様 ご存知・ふじ！ 食感がよく、甘くて果汁もたっぷり
ふじ（りんご） 450G
冷蔵
535円（税抜）
578円（税込）
450g(2コ)
定期会員価格 516円（税込）
●生産者情報など:有機、無、減／原 俊朗、おきたま興農舎、原 明子、他／青森県...詳細
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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甘く、大きく、食べごたえのあるバナナです
フェアトレードバナナ・エクアドル産 500G
冷蔵
491円（税抜）
530円（税込）
500g
定期会員価格 473円（税込）
●生産者情報など:有機、無／プリエイト農園／エクアドル
※他産地（有機・無）のものをお届けする場合があります。※検疫...…詳細
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甘みが濃い「バレリー」という品種です
フェアトレードバナナ・エクアドル産 1KG
冷蔵
782円（税抜）
845円（税込）
1kg
定期会員価格 754円（税込）
●生産者情報など:有機、無／プリエイト農園／エクアドル
※他産地（有機・無）のものをお届けする場合があります。※検疫...…詳細
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甘酸っぱい果汁と芳醇な香りで人気のとちおとめ
栃木のとちおとめ（いちご） 200G
冷蔵
1,219円（税抜）
1,317円（税込）
200g
定期会員価格 1,175円（税込）
●生産者情報など:減／栃木有機いちごの会／栃木県
※お届け後、なるべくお早めにお召し上がりください。
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かぐわしく、ジューシーな味わいで長年愛され続ける原さんのふじ
原俊朗・原明子さんのふじ（りんご） 1KG
冷蔵
1,342円（税抜）
1,449円（税込）
1kg(3〜4コ)
定期会員価格 1,294円（税込）
●生産者情報など:減／原 俊朗、原 明子／長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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かぐわしく、ジューシーな味わいで長年愛され続ける原さんのふじ
原俊朗・原明子さんのふじ（りんご） 550G
冷蔵
793円（税抜）
856円（税込）
550g(2コ)
定期会員価格 765円（税込）
●生産者情報など:減／原 俊朗、原 明子／長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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栽培期間中農薬不使用の極めて希少なりんごです
留目さんの有機ふじ（りんご） 450G
冷蔵
815円（税抜）
880円（税込）
450g(2コ)
定期会員価格 786円（税込）
●生産者情報など:有機／留目 昌明／青森県
※保存する場合は冷蔵庫へ。※有機栽培許容の散布資材の成分が表...…詳細
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爽快な味わいのりんごです
王林（りんご） 450G
冷蔵
535円（税抜）
578円（税込）
450g（2コ）
定期会員価格 516円（税込）
●生産者情報など:減／新農業研究会、他／青森県、山形県、福島県、長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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甘くて香りの良いりんごです
王林（りんご） 800G
冷蔵
860円（税抜）
929円（税込）
800g（2コ以上）
定期会員価格 829円（税込）
●生産者情報など:減／新農業研究会、他／青森県、山形県、福島県、長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ｡
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甘さと酸味のバランスがいい、黄色のりんご
シナノゴールド（りんご） 450G
冷蔵
558円（税抜）
603円（税込）
少量450g
定期会員価格 538円（税込）
●生産者情報など:減／原 俊朗、おきたま興農舎、増野、他／山形県、長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ｡
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弘前大生まれの甘くて香りのいい黄色のりんご。蜜が入ることがあります
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傷が多いもの、小玉などをちょっとお得にお届けします
もったいナイ・わけありりんご 900G
冷蔵
726円（税抜）
784円（税込）
900g
定期会員価格 700円（税込）
●生産者情報など:減／おきたま興農舎、新農業研究会、他／青森県、山形県、福島県...詳細
※形の悪いもの、傷あり、小さいものなど。品種はふじ、王林など...…詳細
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品種による味の違いがわかりやすい
りんご食べ比べセット
冷蔵
986円（税抜）
1,065円（税込）
1セット(3コ以上)
定期会員価格 950円（税込）
●生産者情報など:減／おきたま興農舎、新農業研究会、他／青森県、山形県、福島県...詳細
セット内容:ふじ、王林、こうこうなどのなかから2種以上お届けします。
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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食べやすい品種をこくあまに育てました！
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甘酸っぱい果汁がたっぷり！
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甘いだけでなく、コクのある甘みが自慢のみかん
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甘いだけでなく、コクのある甘みが自慢のみかん
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甘いだけでなく、コクのある甘みが自慢のみかん
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酸味と甘みが絶妙なバランス
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濃厚な甘さとこくがあり、昔ながらのみかんの味
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おいしさを追求し、研鑽を重ねた味わい深いみかん
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おいしさを追求し、研鑽を重ねた味わい深いみかん
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愛媛のコク甘ぎゅっと濃縮
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酸っぱいだけではなく、マイルドな甘みも感じるレモン
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お菓子作りにもたくさんどうぞ
もったいナイ・キズあり不揃いレモン 500G
冷蔵
466円（税抜）
503円（税込）
500g
定期会員価格 449円（税込）
●生産者情報など:有機、無、減／長崎有機農業研究会、愛媛有機、南伊豆太陽苑生産...詳細
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適度な酸味で焼き魚や和えものに
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冬の梨といえば「愛宕」
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ジューシーで甘みが強い「にっこり」
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とろけるようになめらかな果肉
佐藤さんのラ・フランス 300G
冷蔵
670円（税抜）
724円（税込）
300g
定期会員価格 646円（税込）
●生産者情報など:減／佐藤果樹園／山形県
※かたい場合は室温に置き、肩が少しやわらかくなれば食べごろで...…詳細
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うっとりするようなおいしさ
ラ・フランス（洋梨） 500G
冷蔵
1,034円（税抜）
1,117円（税込）
500g(2〜3コ)
定期会員価格 997円（税込）
●生産者情報など:減／おきたま興農舎、佐藤果樹園、他／山形県、長野県
※かたい場合は室温に置き、やわらかくなってからお召し上がりく...…詳細
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富有柿は冬の風物詩。家族団らんやおもてなしに
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甘みが濃くてジューシーです
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美容と健康に！ アボカドは栄養満点です
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有機栽培バナナです。子どもたちの学校給食になる寄付金付き商品です
有機栽培バナナ（ＴＦＴ寄付金付き） 500G
冷蔵
506円（税抜）
545円（税込）
500g
定期会員価格 487円（税込）
●生産者情報など:有機／プリエイト農園、他／エクアドル、フィリピン、コロンビア
※本商品は1点につき14円がｔａｂｌｅ ｆｏｒ ｔｗｏを通じ...…詳細
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甘くてこくのあるバランゴンバナナはいかが？
バランゴンバナナ 500G
冷蔵
541円（税抜）
584円（税込）
500g
定期会員価格 522円（税込）
●生産者情報など:無／オルター・トレード・ジャパン／フィリピン
※複数の小規模産地から届くため、熟度が異なる場合があります。...…詳細
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バランゴンバナナお得な徳用規格です
バランゴンバナナ 1KG
冷蔵
922円（税抜）
996円（税込）
1kg
定期会員価格 889円（税込）
●生産者情報など:無／オルター・トレード・ジャパン／フィリピン
※複数の小規模産地から届くため、熟度が異なる場合があります。...…詳細
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デザートやお菓子作りに。冷凍庫にストックしておくと便利です
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洗双糖の優しい甘みが美味
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飛騨地方の酪農家が育てた牛の生乳を100％使用
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風味豊かなきなこです
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有機栽培されたチアシード100%
有機ホワイトチアシード
1,568円（税抜）
1,693円（税込）
150g
定期会員価格 1,512円（税込）
●生産者情報など:プロスペリティ（大阪府大阪市）
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:アルゼンチン
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人気ワインと同じ土質育ち！ セミドライの貴重なプルーン
南仏アジャンのオーガニックプルーン（種あり）
809円（税抜）
874円（税込）
200g
定期会員価格 780円（税込）
●生産者情報など:丸成商事（東京都練馬区）
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:フランス
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しっとりやわらかい種抜きタイプ
第3世界ショップのドライプルーン（種抜）
724円（税抜）
782円（税込）
120g
定期会員価格 698円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:アメリカ
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ていねいに手摘みしたレーズン
第3世界ショップのレーズン
7ポイント
502円（税抜）
542円（税込）
165g
定期会員価格 484円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:アメリカ
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房のまま乾燥させた芳醇な風味。穏やかな甘みの有機レーズン
大容量 オーガニック・カリフォルニアレーズン
1,118円（税抜）
1,207円（税込）
500g
定期会員価格 1,078円（税込）
●生産者情報など:ナチュラルキッチン（愛知県名古屋市）
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:アメリカ
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パンやヨーグルトのトッピング、手作り焼き菓子の素材にも
オーガニック・ドライアプリコット（干しあんず・種抜き）
614円（税抜）
663円（税込）
80g
定期会員価格 592円（税込）
●生産者情報など:ナチュラルキッチン（愛知県名古屋市）
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:トルコ
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フェアトレードマンゴーの芳醇な甘みを凝縮
第3世界ショップのドライマンゴー（無加糖）
549円（税抜）
593円（税込）
65g
定期会員価格 593円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:着日含め60日保証
●原産国:メキシコ
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そのままでもヨーグルトにトッピングしても◎
第3世界ショップのドライフルーツ・ナッツミックス
9ポイント
569円（税抜）
615円（税込）
90g
定期会員価格 615円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:着日含め50日保証
●原産国:アメリカ
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干し柿のような濃厚な甘み。手軽な栄養補給にもおすすめ
大容量 種抜きオーガニック・デーツ（デグレット種）
32ポイント
1,473円（税抜）
1,591円（税込）
400g
定期会員価格 1,420円（税込）
●生産者情報など:ナチュラルキッチン（愛知県名古屋市）
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:アメリカ
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おやつ感覚で食物繊維がとれます
有機・食物繊維豊富なドライフルーツミックス
784円（税抜）
847円（税込）
120g
定期会員価格 756円（税込）
●生産者情報など:ナチュラルキッチン（愛知県名古屋市）
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:トルコ、ペルー
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有機みかんだけを使用。酸味と甘みを閉じ込めました
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有機くるみの大容量が登場。お菓子だけでなく料理にも
大容量 オーガニック・クルミ
42ポイント
1,904円（税抜）
2,056円（税込）
260g
定期会員価格 1,836円（税込）
●生産者情報など:ナチュラルキッチン（愛知県名古屋市）
●賞味期限:着日含め90日保証
●原産国:アメリカ
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自然な甘みと香ばしさが魅力
第3世界ショップのアーモンド（食塩不使用）
10ポイント
619円（税抜）
669円（税込）
70g
定期会員価格 669円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:着日含め60日保証
●原産国:アメリカ
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健康維持に大切な栄養がぎっしり
第3世界ショップのローストピスタチオ（食塩不使用）
619円（税抜）
669円（税込）
70g
定期会員価格 669円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:着日含め60日保証
●原産国:アメリカ
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食べ始めたらとまらないおいしさ
第3世界ショップのマカダミアナッツ（食塩不使用）
668円（税抜）
721円（税込）
65g
定期会員価格 721円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:着日含め60日保証
●原産国:マラウイ
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間食やワインのおともに。うれしいお得な徳用規格
第3世界ショップの徳用ミックスナッツ（油・食塩不使用）
19ポイント
1,300円（税抜）
1,404円（税込）
200g
定期会員価格 1,404円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:着日含め60日保証
●原産国:アメリカ、スリランカ
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米と米麹のみで造った素朴な甘さ
レビュー
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スムージーの作り方
- お好みの野菜とくだものを適当な大きさ(5cm幅)にカットする。
- 食材はできるだけ丸ごと使う。
※種は取り除く。
※食材の数は少なめに。（くだもの2～3種 葉物1～2種類がおすすめ） - 水分の量の多いものからブレンダーに入れて、100～150ccの水(完成500mlの場合)を加えてスイッチON!なめらかになったら完成。
スムージーとは
スムージーとは、季節のくだものとグリーンの野菜に水を加えて、まるごとブレンダー(ミキサー)で混ぜ合わせたもの。美容や健康に関心の高い女性たちの間で注目されている手作りドリンクです。
「飲み始めて体調が良くなった」、「体が軽くなった」、「便通がよくなった」など、多くの人の声が話題になっていますが、それは野菜やくだものに含まれる、ビタミン、ミネラル、酵素の作用といわれています。
ここでは無理なく手軽に、毎日飲みたくなるスムージーのおいしいレシピをご紹介します。
皮ごと使うから農薬に頼らない野菜・くだものを選びたい
スムージーは、くだものと野菜を"皮ごと"や"生のまま"使用します。そこで気になるのが農薬です。
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。くだものにおいても、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。
名人クラスの生産者が育てたくだものは、完熟を基本とした、圧倒的な"美味"です。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
カラダによい変化を期待するなら酵素を上手に摂りいれよう
体の中にある体内酵素の主な働きは「消化と代謝」です。消化酵素は食ペたものを消化・吸収することに関わり、代謝酵素は、呼吸をはじめとした生命の富みはもちろん、動いたり、話したり、毒素や老廃物の排泄に関わります。
ですから、消化に費やされるエネルギーを代謝に活かすことで、元気な心と体に生まれ変わることができるのです。その秘訣が、生の野菜やくだものに含まれ“食物酵素のチカラ”。
毎日の食生活にスムージーを取り入れ、食物酵素を効率よく授取することができれば、消化酵素を浪費ぜず、代謝に活かすことができ、あちゆる不調の改善も期待できます。
大地を守る会のスムージーQ&A
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