お困りの方へ
定期ボックス・スムージーコース
季節のくだものとグリーンの野菜を使ったスムージーのセット。1週間分の材料と毎日異なるレシピをご案内します。
週ごとのスムージーレシピ一覧
10/26週お届け(144号)のレシピはこちら
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10/19週お届け(143号)のレシピはこちら
10/12週お届け(142号)のレシピはこちら
季節のスムージー
季節の野菜・果物を使ったおいしいスムージーを飲もう！「定期ボックス・スムージーコース」なら、毎週レシピ提案があるので初心者にも安心です。
定期ボックス・スムージーコース
定期ボックス・スムージーコースとは
- 登録すると、スタッフが厳選して1週間分のスムージーの素材を決定
（価格3,000円～3,800円（税抜）程度） - 素材は1品から削除可能で、お休みすることもできます
- 1週間分のレシピをご紹介、届いたものをミキサーにいれるだけ
＜こんな人におすすめ＞
- スムージーを始めたいけどどうしたらよいかわからない人にピッタリ！
- 毎日違うレシピなので、味に飽きることなく続けられます。
- くだもの・野菜を丸ごとミキサーするから、味もとびきり美味しいスムージーを毎日続けられます。
【セット例】くだもの4品、葉物野菜3品程度、5日分のレシピをサイト上でご紹介！ レシピ以外におすすめの商品が1～2品入ることがあります。
毎日続けたい方におすすめ
10/26週お届け(144号)のレシピはこちら
10/19週お届け(143号)のレシピはこちら
10/12週お届け(142号)のレシピはこちら
単品スムージー素材
※フルーツの量は目安ですので、お好みで調整してください。
ぶどうと梨、甘酒のスムージー
荒木さんのブラックオリンピア（種ありぶどう） 300g
にっこり（梨） 600g
やさかの有機玄米甘酒 250g
【材料】ぶどう…1/2房、梨1/2コ、甘酒…100cc
【ポイント】ぶどうは洗って枝から粒をはずし皮のまま、梨は種や芯をとり一口大にします。甘酒を入れてなめらかになるまで撹拌（かくはん）する。
ブルーベリースムージー
信州のブルーベリー（冷凍） 100g
フェアトレードバナナ・エクアドル産 500g
水菜 200g
【材料】ブルーベリー…100g、バナナ…1本（皮をむいて）、水菜…50g、水…100～200cc
【ポイント】水菜はざく切りにし、ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌（かくはん）する。
※バナナの白い筋の部分も捨てずに使ってください。
商品一覧
表示：
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1週間分の材料とレシピのご案内で、簡単に始められます。
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シャキシャキとした歯ごたえがさわやか
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くせがなくて使いやすい
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サラダに使いやすい
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シャキシャキ甘いレタスです
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はちみつのような濃い甘み芳醇な香りが広がります
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ジューシーで甘みが強い「にっこり」
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甘く、大きく、食べごたえのあるバナナです
フェアトレードバナナ・エクアドル産 500G
冷蔵
491円（税抜）
530円（税込）
500g
定期会員価格 473円（税込）
●生産者情報など:有機、無／プリエイト農園、他／エクアドル、コロンビア
※他産地（有機・無）のものをお届けする場合があります。※検疫...…詳細
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甘みが濃い「バレリー」という品種です
フェアトレードバナナ・エクアドル産 1KG
冷蔵
782円（税抜）
845円（税込）
1kg
定期会員価格 754円（税込）
●生産者情報など:有機、無／プリエイト農園、他／エクアドル、コロンビア
※他産地（有機・無）のものをお届けする場合があります。※検疫...…詳細
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たっぷりの果汁でおいしい
トキ（りんご） 450G
冷蔵
491円（税抜）
530円（税込）
450g(2コ)
定期会員価格 473円（税込）
●生産者情報など:減／新農業研究会、羽山園芸組合／青森県、福島県
※保存する場合は冷蔵庫へ｡
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煮崩れしにくく、味が濃い品種なのでジャムやお菓子作りにぴったりです
紅玉（りんご） 400G
冷蔵
524円（税抜）
566円（税込）
400g(2〜3コ)
定期会員価格 505円（税込）
●生産者情報など:減／新農業研究会、他／青森県、山形県、長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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しっかりした酸味はお菓子作りにぴったり
紅玉（りんご） 800G
冷蔵
950円（税抜）
1,026円（税込）
800g
定期会員価格 916円（税込）
●生産者情報など:減／新農業研究会、他／青森県、山形県、長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ｡
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みずみずしく、際立つ濃厚な甘み
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作ってる農家さんはほとんどいない！甘さが際立ち酸味の少ないりんごです
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甘酸っぱくて硬めのおいしいりんご
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さわやかな甘みと酸味が味わえます
秋映（りんご） 450G
冷蔵
491円（税抜）
530円（税込）
450g
定期会員価格 473円（税込）
●生産者情報など:減／おきたま興農舎、農事組合法人増野／山形県、長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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さわやかな甘みと酸味が味わえます
秋映（りんご） 800G
冷蔵
827円（税抜）
893円（税込）
800g（2コ以上）
定期会員価格 797円（税込）
●生産者情報など:減／おきたま興農舎、農事組合法人増野／山形県、長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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全国的に貴重な有機ＪＡＳ栽培のりんごです
留目さんの有機ジョナゴールド（りんご） 700G
冷蔵
1,107円（税抜）
1,196円（税込）
700g
定期会員価格 1,067円（税込）
売り切れ
●生産者情報など:有機／留目 昌明／青森県
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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甘酸っぱくさわやかなシャキシャキとした食感
ジョナゴールド（りんご） 450G
冷蔵
491円（税抜）
530円（税込）
450g(2コ)
定期会員価格 473円（税込）
●生産者情報など:有機、無、減／農事組合法人増野、新農業研究会、留目 昌明／青...詳細
※保存する場合は冷蔵庫へ｡
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甘酸っぱくさわやかなシャキシャキとした食感
ジョナゴールド（りんご） 800G
冷蔵
827円（税抜）
893円（税込）
800g(2〜4コ)
定期会員価格 797円（税込）
●生産者情報など:有機、無、減／農事組合法人増野、新農業研究会、留目 昌明／青...詳細
※保存する場合は冷蔵庫へ｡
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パンチの利いたおいしさをどうぞ
原さんの黄色いりんご（シナノゴールド） 800G
冷蔵
1,107円（税抜）
1,196円（税込）
800g(2コ以上)
定期会員価格 1,067円（税込）
●生産者情報など:減／原 俊朗、他／長野県
※ツル割れのものをお届けする場合があります。※保存する場合は...…詳細
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甘みすっきり。ジューシィーなりんごです。
原さんのりんご（シナノスイート） 700G
80ポイント
冷蔵
972円（税抜）
1,050円（税込）
700g(2コ以上)
定期会員価格 937円（税込）
●生産者情報など:減／原 俊朗／長野県
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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甘みすっきり。ジューシィーなりんごです。
シナノスイート（りんご） 700G
冷蔵
815円（税抜）
880円（税込）
700g
定期会員価格 786円（税込）
●生産者情報など:減／原 俊朗、農事組合法人増野、おきたま興農舎、他／山形県、...詳細
※保存する場合は冷蔵庫へ。
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すっきりとした酸味とほのかな甘さ！
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甘みとこくのある豊かな味わいです
極早生温州みかん 400G
冷蔵
334円（税抜）
361円（税込）
400g
定期会員価格 322円（税込）
●生産者情報など:減／川端 敬グループ、他／和歌山県、熊本県、長崎県
※部分的に緑色が残るものをお届けする場合があります。
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みかんのシーズンが始まります！
極早生温州みかん 800G
冷蔵
603円（税抜）
651円（税込）
800g
定期会員価格 581円（税込）
●生産者情報など:減／川端 敬グループ、他／和歌山県、熊本県、長崎県
※部分的に緑色が残るものをお届けする場合があります。
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みかんのシーズンが始まります！
徳用 極早生温州みかん 2KG
冷蔵
1,434円（税抜）
1,549円（税込）
2kg
定期会員価格 1,382円（税込）
●生産者情報など:減／川端 敬グループ、他／和歌山県、熊本県、長崎県
※部分的に緑色が残るものをお届けする場合があります。
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甘みとコクがぎゅっと詰まった島原生まれのおいしいみかん
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果汁をしぼってマリネの香り付けに、お菓子作りにも活躍
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適度な酸味で焼き魚や和えものに
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うっとりするようなおいしさ
ラ・フランス（洋梨） 500G
冷蔵
1,006円（税抜）
1,086円（税込）
500g(2〜3コ)
定期会員価格 970円（税込）
●生産者情報など:減／おきたま興農舎、他／山形県、長野県
※かたい場合は室温に置き、やわらかくなってからお召し上がりく...…詳細
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とっても甘いおすすめの洋梨
コンファレンス（洋梨） 700G
冷蔵
1,322円（税抜）
1,428円（税込）
700g(2〜3コ)
定期会員価格 1,274円（税込）
●生産者情報など:減／農事組合法人増野、他／長野県
※かたい場合は室温に置き、やわらかくなってからお召し上がりく...…詳細
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甘味がたっぷり
種なし柿（刀根柿または平核無柿） 600G
冷蔵
591円（税抜）
638円（税込）
600g(3〜4コ)
定期会員価格 570円（税込）
●生産者情報など:減／王隠堂農園、他／新潟県、奈良県
※渋が残っている場合は2、3日おいてからお召し上がりください...…詳細
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甘みがたっぷり
種なし柿（刀根柿または平核無柿） 1KG
冷蔵
894円（税抜）
966円（税込）
1kg(4〜6コ)
定期会員価格 862円（税込）
●生産者情報など:減／王隠堂農園、他／新潟県、奈良県
※渋が残っている場合は2、3日おいてからお召し上がりください...…詳細
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美容と健康に！ アボカドは栄養満点です
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甘くてこくのあるバランゴンバナナはいかが？
バランゴンバナナ 500G
冷蔵
535円（税抜）
578円（税込）
500g
定期会員価格 516円（税込）
●生産者情報など:無／オルター・トレード・ジャパン／フィリピン
※複数の小規模産地から届くため、熟度が異なる場合があります。...…詳細
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デザートやお菓子作りに。冷凍庫にストックしておくと便利です
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米と米麹のみで造った素朴な甘さ
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洗双糖の優しい甘みが美味
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さっぱりさわやかな味わい
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飛騨地方の酪農家が育てた牛の生乳を100％使用
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片手でらくらく。ほしい量だけ
国産百花蜜 ハンディボトル
2,240円（税抜）
2,419円（税込）
300g
定期会員価格 2,160円（税込）
●生産者情報など:藤井養蜂場（福岡県朝倉市）
●賞味期限:お届け後90日保証
※1歳未満の乳児には食べさせないでください。
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みつばち保護区のカンガルー島からお届け
カンガルー島産オーガニック蜂蜜・450G
29ポイント
2,218円（税抜）
2,395円（税込）
450g
定期会員価格 2,138円（税込）
限定 500
●生産者情報など:藤井養蜂場（福岡県朝倉市）
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:オーストラリア
※1歳未満の乳児には食べさせないでください。
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風味豊かなきなこです
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有機栽培されたチアシード100%
有機ホワイトチアシード
35ポイント
1,568円（税抜）
1,693円（税込）
150g
定期会員価格 1,512円（税込）
●生産者情報など:プロスペリティ（大阪府大阪市）
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:アルゼンチン
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しっとりやわらかい種抜きタイプ
第3世界ショップのドライプルーン（種抜）
724円（税抜）
782円（税込）
120g
定期会員価格 698円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:アメリカ
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徳用サイズのアメリカ産オーガニックレーズン
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暑い国で育つ力強さを凝縮
古代ペルシャの宝物 天日干しデーツ（ピアロム種）
560円（税抜）
605円（税込）
110g
定期会員価格 540円（税込）
●生産者情報など:バイオシード（東京都台東区）
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:イラン
※種が入っています｡お召し上がりの際はご注意ください。
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健康維持に大切な栄養がぎっしり
第3世界ショップのローストピスタチオ（食塩不使用）
619円（税抜）
669円（税込）
70g
定期会員価格 669円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:お届け後60日保証
●原産国:アメリカ
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食べ始めたらとまらないおいしさ
第3世界ショップのマカダミアナッツ（食塩不使用）
7ポイント
668円（税抜）
721円（税込）
65g
定期会員価格 721円（税込）
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:お届け後60日保証
●原産国:マラウイ
レビュー
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スムージーの作り方
- お好みの野菜とくだものを適当な大きさ(5cm幅)にカットする。
- 食材はできるだけ丸ごと使う。
※種は取り除く。
※食材の数は少なめに。（くだもの2～3種 葉物1～2種類がおすすめ） - 水分の量の多いものからブレンダーに入れて、100～150ccの水(完成500mlの場合)を加えてスイッチON!なめらかになったら完成。
スムージーとは
スムージーとは、季節のくだものとグリーンの野菜に水を加えて、まるごとブレンダー(ミキサー)で混ぜ合わせたもの。美容や健康に関心の高い女性たちの間で注目されている手作りドリンクです。
「飲み始めて体調が良くなった」、「体が軽くなった」、「便通がよくなった」など、多くの人の声が話題になっていますが、それは野菜やくだものに含まれる、ビタミン、ミネラル、酵素の作用といわれています。
ここでは無理なく手軽に、毎日飲みたくなるスムージーのおいしいレシピをご紹介します。
皮ごと使うから農薬に頼らない野菜・くだものを選びたい
スムージーは、くだものと野菜を"皮ごと"や"生のまま"使用します。そこで気になるのが農薬です。
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。くだものにおいても、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。
名人クラスの生産者が育てたくだものは、完熟を基本とした、圧倒的な"美味"です。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
カラダによい変化を期待するなら酵素を上手に摂りいれよう
体の中にある体内酵素の主な働きは「消化と代謝」です。消化酵素は食ペたものを消化・吸収することに関わり、代謝酵素は、呼吸をはじめとした生命の富みはもちろん、動いたり、話したり、毒素や老廃物の排泄に関わります。
ですから、消化に費やされるエネルギーを代謝に活かすことで、元気な心と体に生まれ変わることができるのです。その秘訣が、生の野菜やくだものに含まれ“食物酵素のチカラ”。
毎日の食生活にスムージーを取り入れ、食物酵素を効率よく授取することができれば、消化酵素を浪費ぜず、代謝に活かすことができ、あちゆる不調の改善も期待できます。
まだ見てない
