忙しい師走こそ!手軽に食物繊維

体にうれしい「知る」「飲む」「食べる」をご紹介。今週のテーマは「食物繊維」です。気ぜわしい12月も元気に過ごしましょう。

※出典:厚生労働省「生活習慣病予防のための健康情報サイトe-ヘルスネット」、厚生労働省策定「日本人の食事摂取基準(2020年版)」


毎日のごはんから食物繊維を!

白米と同じように炊飯器で炊ける
手軽に使える無洗米の“玄米”

白米と同じように炊ける!有機玄米コシヒカリ(無洗米) 12合(1.8kg) 【50ポイント】

定期会員価格 1,868円(税込) 一般価格 2,093円(税込)

栄養素はそのままにふっくらと炊け、くせが少なく食べやすいので玄米が苦手な方にも。玄米生活を手軽に始めてみませんか。

【一緒にどうぞ】

もう一品のおかず(きんぴらごぼう) 50g×2パック 【9ポイント】

定期会員価格 570円(税込) 一般価格 638円(税込)

素材の味を生かし、程よい甘辛さに仕上げました。玄米ごはんがどんどんすすみます。使いやすく食べ切りやすいサイズなのも魅力。

“玄米”ならではの甘みと香ばしさ
しっかりとしたコシのある丸もち

庄内の杵つき玄米丸餅 500g 【14ポイント】

定期会員価格 933円(税込) 一般価格 1,045円(税込)

白米で作ったおもちとは一味違い、玄米特有の甘みと香ばしさが楽しめます。こんがり焼くとより香ばしさが増すのでおすすめです。

【こちらもおすすめ】

5種野菜の全粒粉入り丸餃子 200g(25g×8コ) 【4ポイント】

定期会員価格 464円(税込) 一般価格 521円(税込)

全粒粉入りのもっちりとした皮で、国産野菜と鶏肉のおいしさを閉じ込めました。大きめにカットしているので野菜がシャキシャキ。

食物繊維のおすすめ一品

味付け済みだからさっと出せる!
沖縄県産のコリコリ“太モズク”

伊平屋島産味付け太もずく 230g 【6ポイント】

定期会員価格 484円(税込) 一般価格 542円(税込)

沖縄県産の熟した太モズクを国産原料で味付けしました。コリッとした歯ごたえがたまりません。程よい酸味が箸休めにぴったりです。

ワカメ、メカブ、モズク入り
国産原料の即席“海藻”スープ

沖縄もずくとめかぶのスープ 35g 【10ポイント】

定期会員価格 691円(税込) 一般価格 774円(税込)

国産原料だけで作った即席スープです。体が喜ぶワカメ、メカブ、モズク入り。忙しい朝など、さっと汁物がほしいときに便利です。

※2021年11月29日掲載

商品一覧

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  • 九州産冷凍ささがきごぼう(特別栽培ごぼう使用)写真

    ほしいときに、ちょっとだけ。ごぼうの面倒を解消します

    九州産冷凍ささがきごぼう(特別栽培ごぼう使用)

    6ポイント

    冷凍

    412(税抜)

    445(税込)

    200g

    定期会員価格 397円(税込)

    ●生産者情報など:イシハラフーズ(宮崎県都城市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • ごぼう 150G写真

    1〜2人暮らし、使い切りにぴったりの少量規格ごぼう

    ごぼう 150G

    冷蔵

    300(税抜)

    324(税込)

    少量150g

    定期会員価格 289円(税込)

    ●生産者情報など:有機、無/常総センター、丸和、千葉畑の会、他/北海道、茨城県...詳細

  • 国産有機蒸し大豆写真

    さっと使えって、アレンジ自在の蒸し大豆

    国産有機蒸し大豆

    560(税抜)

    605(税込)

    180g(60g×3パック)

    定期会員価格 540円(税込)

    ●生産者情報など:プロスペリティ(大阪府大阪市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • だいずデイズ そのまま使える有機蒸し大豆写真

    そのまま食べてもおいしい

    だいずデイズ そのまま使える有機蒸し大豆

    280(税抜)

    302(税込)

    100g

    定期会員価格 270円(税込)

    ●生産者情報など:だいずデイズ(兵庫県神戸市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • ザクセンの全粒粉パン(6枚切)写真

    全粒粉の豊かな風味がおいしい

    ザクセンの全粒粉パン(6枚切)

    9ポイント

    冷蔵

    532(税抜)

    575(税込)

    6枚

    定期会員価格 513円(税込)

    日曜お届け不可  限定 800

    ●生産者情報など:ザクセン(東京都板橋区)

    ●消費期限:着日含め3日保証

    ※ヤマト便でお届けの場合は、お届け後の保証日数が表示より1日...詳細

  • 全粒粉のリュスティック写真

    外はかりっ、中はもちっがおいしい田舎風パン

    全粒粉のリュスティック

    冷蔵

    447(税抜)

    483(税込)

    4コ

    定期会員価格 431円(税込)

    日曜お届け不可 

    ●生産者情報など:アオティア(東京都青梅市)

    ●消費期限:着日含め3日保証

    ※ヤマト便でお届けの場合は、お届け後の保証日数が表示より1日...詳細

  • 国産全粒粉入りミニピザ写真

    全粒粉入りの食感豊かな生地。軽めの食事にぴったり

    国産全粒粉入りミニピザ

    冷凍

    560(税抜)

    605(税込)

    170g(2枚入り)

    定期会員価格 540円(税込)

    限定 1,000

    ●生産者情報など:まるほ食品(香川県多度津町)

    ●サイズ:直径約12.5cm

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 全粒粉入りなまラーメン 味噌味写真

    全粒粉の香ばしい麺が味噌のこくと合います

    全粒粉入りなまラーメン 味噌味

    冷蔵

    558(税抜)

    603(税込)

    2食

    定期会員価格 538円(税込)

    ●生産者情報など:金子製麺(神奈川県中井町)

    ●賞味期限:着日含め10日保証

    セット内容:(麺120g・スープ47g)×2食

  • 野菜と食べる!お鍋ひとつで全粒粉入りタンメン写真

    全粒粉入り麺の豊かな小麦の風味が特徴。野菜をたっぷり加えて召し上がれ

    野菜と食べる!お鍋ひとつで全粒粉入りタンメン

    8ポイント

    冷蔵

    580(税抜)

    626(税込)

    2食

    定期会員価格 559円(税込)

    限定 2,000

    ●生産者情報など:亀製麺(東京都国立市)

    ●賞味期限:着日含め5日保証

    セット内容:(麺120g・スープ40g)×2食

  • お鍋ひとつで全粒粉入りラーメン(醤油味)写真

    全粒粉入り麺の豊かな小麦の風味が特徴。お好みの具材を添えて

    お鍋ひとつで全粒粉入りラーメン(醤油味)

    9ポイント

    冷蔵

    599(税抜)

    647(税込)

    2食

    定期会員価格 578円(税込)

    限定 2,000

    ●生産者情報など:亀製麺(東京都国立市)

    ●賞味期限:着日含め5日保証

    セット内容:(麺120g・スープ40g)×2食

  • 極厚全粒粉 餃子の皮写真

    もっちり、とにかくおいしい! 皮が主役の餃子ができます

    極厚全粒粉 餃子の皮

    冷蔵

    334(税抜)

    361(税込)

    20枚

    定期会員価格 322円(税込)

    ●生産者情報など:金子製麺(神奈川県中井町)

    ●賞味期限:着日含め6日保証

  • 5種野菜の全粒粉入り丸餃子写真

    国産野菜5種と鶏肉のうまみ。根菜の食感が楽しくてヘルシー

    5種野菜の全粒粉入り丸餃子

    4ポイント

    冷凍

    482(税抜)

    521(税込)

    200g(25g×8コ)

    定期会員価格 464円(税込)

    限定 2,000

    ●生産者情報など:ヨコミゾ(埼玉県さいたま市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 岩手県産ナンブ小麦の石臼全粒粉写真

    全粒粉で風味をアップ

    岩手県産ナンブ小麦の石臼全粒粉

    336(税抜)

    363(税込)

    500g

    定期会員価格 324円(税込)

    ●生産者情報など:府金製粉(岩手県岩手町)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 特撰 大地を守る会の納豆写真

    独自の手法で「やわらかすぎない噛みごたえ」に

    特撰 大地を守る会の納豆

    冷蔵

    244(税抜)

    264(税込)

    40g×3コ

    定期会員価格 235円(税込)

    ●生産者情報など:まるだい(群馬県前橋市)

    ●賞味期限:着日含め5日保証

    ◇2点以上注文すると1点あたり4ポイント進呈します。◆※作柄...詳細

    • 2個得
  • 特撰 大地を守る会の納豆(たれ付)写真

    大地を守る会生産者が育てた納豆向けの小粒大豆を使用

    特撰 大地を守る会の納豆(たれ付)

    冷蔵

    267(税抜)

    288(税込)

    40g×3コ

    定期会員価格 257円(税込)

    ●生産者情報など:まるだい(群馬県前橋市)

    ●賞味期限:着日含め5日保証

    ◇2点以上注文すると1点あたり4ポイント進呈します。◆※作柄...詳細

    • 2個得
  • 大豆味わう 三重県産中粒納豆写真

    じっくり炊き上げた豆のうまみがしみじみおいしい中粒納豆

    大豆味わう 三重県産中粒納豆

    冷蔵

    202(税抜)

    218(税込)

    40g×3パック

    定期会員価格 194円(税込)

    ●生産者情報など:小杉食品(三重県桑名市)

    ●賞味期限:着日含め5日保証

  • 国産大豆の小粒納豆写真

    小粒でふっくら、味わいしっかり

    国産大豆の小粒納豆

    3ポイント

    冷蔵

    199(税抜)

    215(税込)

    40g×4パック

    定期会員価格 192円(税込)

    ●生産者情報など:小杉食品(三重県桑名市)

    ●賞味期限:着日含め7日保証

  • 納豆のたれ写真

    カツオ節の風味が生きています

    納豆のたれ

    436(税抜)

    471(税込)

    200ml

    定期会員価格 420円(税込)

    限定 500

    ●生産者情報など:ちば醤油(千葉県香取市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 沖縄もずくとめかぶのスープ写真

    手軽に海の幸の栄養がとれる国産素材で作った和風スープ

    沖縄もずくとめかぶのスープ

    10ポイント

    717(税抜)

    774(税込)

    35g

    定期会員価格 691円(税込)

    ●生産者情報など:島酒家(沖縄県南城市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 普賢わかめ(塩蔵)写真

    九州からお届けします。歯ごたえと香りが違います!

    普賢わかめ(塩蔵)

    10ポイント

    冷蔵

    717(税抜)

    774(税込)

    200g

    定期会員価格 691円(税込)

    ●生産者情報など:池田海陸物産(長崎県南島原市)

    ●賞味期限:着日含め45日保証

    ●漁場:有明海

  • 伊平屋島産味付け太もずく写真

    歯ごたえの良さは太モズクならでは

    伊平屋島産味付け太もずく

    6ポイント

    冷蔵

    502(税抜)

    542(税込)

    230g

    定期会員価格 484円(税込)

    ●生産者情報など:島酒家(沖縄県南城市)

    ●賞味期限:着日含め30日保証

    ●漁場:沖縄県

  • 鶏ごぼうご飯の素写真

    ごぼうの香りと鶏の旨みでおかわり必至

    鶏ごぼうご飯の素

    13ポイント

    冷凍

    838(税抜)

    905(税込)

    170g(2合用)

    定期会員価格 808円(税込)

    ●生産者情報など:遠忠食品(東京都中央区)

    ●賞味期限:着日含め45日保証

    ※来年3月頃までの取り扱い予定。

  • 5種乾燥キノコの炊き込みご飯の素写真

    ごはんと一緒に炊くだけと簡単。5種のきのこのうまみを満喫して

    5種乾燥キノコの炊き込みご飯の素

    6ポイント

    612(税抜)

    661(税込)

    65g(2合用)

    定期会員価格 590円(税込)

    ●生産者情報など:信光工業(長野県須坂市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

    セット内容:乾燥キノコ15g、液体調味料50g

    ※来年6月頃までの取り扱い予定。

  • ごぼうとひじきのふんわり鶏肉団子写真

    鶏のうまみと歯ごたえの良さ

    ごぼうとひじきのふんわり鶏肉団子

    5ポイント

    冷凍

    516(税抜)

    557(税込)

    144g(8コ)

    定期会員価格 498円(税込)

    ●生産者情報など:ニッコー(神奈川県大和市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

    ※電子レンジ専用品です。

    • 電子レンジ専用品
  • もう一品のおかず(きんぴらごぼう)写真

    あるとうれしいお助けおかず

    もう一品のおかず(きんぴらごぼう)

    9ポイント

    冷蔵

    591(税抜)

    638(税込)

    50g×2パック

    定期会員価格 570円(税込)

    ●生産者情報など:遠忠食品(東京都中央区)

    ●賞味期限:着日含め15日保証

  • 有機玄米・小豆使用小豆入り 玄米&葛粥写真

    手軽に玄米をいただくなら

    有機玄米・小豆使用小豆入り 玄米&葛粥

    3ポイント

    291(税抜)

    314(税込)

    200g

    定期会員価格 281円(税込)

    ●生産者情報など:コジマフーズ(愛知県名古屋市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 有機玄米ごはん(パック)写真

    非常食としての常備品におすすめ

    有機玄米ごはん(パック)

    125ポイント

    4,928(税抜)

    5,322(税込)

    160g×20パック

    定期会員価格 4,752円(税込)

    ●生産者情報など:コジマフーズ(愛知県名古屋市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • もちもち寝かせ玄米ごはん写真

    赤飯のようなもちもち感と甘み。温めるだけで玄米生活

    もちもち寝かせ玄米ごはん

    5ポイント

    334(税抜)

    361(税込)

    180g

    定期会員価格 322円(税込)

    ●生産者情報など:結わえる(東京都台東区)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 庄内の杵つき玄米丸餅写真

    じっくりと噛みしめたい味わいです

    庄内の杵つき玄米丸餅

    14ポイント

    968(税抜)

    1,045(税込)

    500g

    定期会員価格 933円(税込)

    ●生産者情報など:庄内協同ファーム(山形県鶴岡市)

    ●賞味期限:着日含め30日保証

    ※来年3月頃までの取り扱い予定。

  • 白鷹の香ばし玄米切り餅写真

    玄米のつぶつぶ感と香りが楽しめます

    白鷹の香ばし玄米切り餅

    1,024(税抜)

    1,106(税込)

    500g(10枚入り)

    定期会員価格 987円(税込)

    ●生産者情報など:白鷹農産加工研究会(山形県白鷹町)

    ●賞味期限:着日含め10日保証

    ※来年3月頃までの取り扱い予定。

  • しらたかノラの会の玄米餅写真

    あえて粒々の食感を残してあります

    しらたかノラの会の玄米餅

    828(税抜)

    894(税込)

    400g

    定期会員価格 798円(税込)

    ●生産者情報など:しらたかノラの会(山形県白鷹町)

    ●賞味期限:着日含め10日保証

  • 有機岩手 銀河のしずく七分 2KG写真

    宮沢賢治のふるさと岩手生まれの品種です

    有機岩手 銀河のしずく七分 2KG

    1,826(税抜)

    1,972(税込)

    七分 2kg

    定期会員価格 1,760円(税込)

    ●生産者情報など:有機/大東町有機農産物等生産組合/岩手県

    • 新米
  • 有機北海道ななつぼし七分写真

    つや、粘り、甘みのバランスのよい北海道のお米

    有機北海道ななつぼし七分

    4,312(税抜)

    4,657(税込)

    七分 5kg

    定期会員価格 4,158円(税込)

    ●生産者情報など:有機/北斗会、他/北海道

    • 新米
  • 宮城ササニシキ七分写真

    さっぱり系代表。和食と合わせるならこのお米

    宮城ササニシキ七分

    3,136(税抜)

    3,387(税込)

    七分 5kg

    定期会員価格 3,024円(税込)

    ●生産者情報など:減/ライスネット仙台、他/宮城県

    • 新米
  • 北海道ゆめぴりか七分写真

    北海道期待の品種

    北海道ゆめぴりか七分

    3,248(税抜)

    3,508(税込)

    七分 5kg

    定期会員価格 3,132円(税込)

    ●生産者情報など:減/当麻グリーンライフ、他/北海道

    ※白い粒が入る場合があります。品種の特性で食味には影響ありま...詳細

    • 新米
  • 白米と同じように炊ける!有機玄米コシヒカリ(無洗米)写真

    長時間の浸水&洗米いらず! 白米モードで炊ける玄米

    白米と同じように炊ける!有機玄米コシヒカリ(無洗米)

    50ポイント

    1,938(税抜)

    2,093(税込)

    12合(1.8kg)

    定期会員価格 1,868円(税込)

    ●生産者情報など:有機/橋詰 善庸、他/宮崎県、熊本県、石川県、新潟県、長野県...詳細

    • 新米
  • 有機秋田あきたこまち玄米写真

    コシヒカリと人気を二分!秋田県大潟村からお届け

    有機秋田あきたこまち玄米

    3,954(税抜)

    4,270(税込)

    玄米 5kg

    定期会員価格 3,812円(税込)

    ●生産者情報など:有機/田中尚貴、他/秋田県

    • 新米
  • 有機東北ササニシキ玄米写真

    あっさり風味が和食に最適のササニシキ

    有機東北ササニシキ玄米

    3,898(税抜)

    4,210(税込)

    玄米 5kg

    定期会員価格 3,758円(税込)

    ●生産者情報など:有機/岩井真二、他/宮城県、山形県、秋田県

    • 新米
  • 有機西日本の米玄米写真

    「コシヒカリ」、「にこまる」など滋賀県以西の有機米を集めました

    有機西日本の米玄米

    4,066(税抜)

    4,391(税込)

    玄米 5kg

    定期会員価格 3,920円(税込)

    ●生産者情報など:有機/戸馳有機米研究会、他/宮崎県、熊本県、鹿児島県、福岡県...詳細

    • 新米
  • 有機山形つや姫玄米写真

    味、香り、粘りの良いお米です

    有機山形つや姫玄米

    4,144(税抜)

    4,476(税込)

    玄米 5kg

    定期会員価格 3,996円(税込)

    ●生産者情報など:有機/おきたま興農舎、他/山形県

    • 新米
  • 新潟コシヒカリ玄米写真

    次世代を担う若手生産者の多いグループが育てました

    新潟コシヒカリ玄米

    3,058(税抜)

    3,303(税込)

    玄米 5kg

    定期会員価格 2,948円(税込)

    ●生産者情報など:減/ゆうき、他/新潟県

    • 新米
  • 有機新潟コシヒカリ玄米 3KG写真

    ツヤ、旨み、粒のハリは一級品

    有機新潟コシヒカリ玄米 3KG

    2,632(税抜)

    2,843(税込)

    玄米 3kg

    定期会員価格 2,538円(税込)

    ●生産者情報など:有機/大塚博久、他/新潟県

    • 新米
  • 宮城ササニシキ玄米写真

    さっぱり系代表。和食と合わせるならこのお米

    宮城ササニシキ玄米

    2,912(税抜)

    3,145(税込)

    玄米 5kg

    定期会員価格 2,808円(税込)

    ●生産者情報など:減/ライスネット仙台、他/宮城県

    • 新米
  • 成清さんの有明一番摘み おにぎり用焼海苔写真

    少量パックでいつでも新鮮な海苔

    成清さんの有明一番摘み おにぎり用焼海苔

    13ポイント

    1,006(税抜)

    1,086(税込)

    2切10枚×3袋

    定期会員価格 970円(税込)

    ●生産者情報など:成清海苔店(福岡県柳川市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 短角牛とうまみこい豚のミートドリアの素写真

    手軽に本格ドリアができあがり!

    短角牛とうまみこい豚のミートドリアの素

    7ポイント

    782(税抜)

    845(税込)

    110g×2袋

    定期会員価格 754円(税込)

    限定 1,000

    ●生産者情報など:宮島醤油(佐賀県唐津市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 期間限定増量・よつ葉 3種のチーズ 濃厚コク旨ブレンド(シュレッドタイプ)写真

    チーズトーストやグラタンなどに

    期間限定増量・よつ葉 3種のチーズ 濃厚コク旨ブレンド(シュレッドタイプ)

    8ポイント

    冷蔵

    502(税抜)

    542(税込)

    150g

    定期会員価格 484円(税込)

    ●生産者情報など:よつ葉乳業(北海道音更町)

    ●サイズ:130g+20g増量

    ●賞味期限:着日含め30日保証

    ※2021年9月〜2022年3月頃までの期間限定で、通常13...詳細

  • 有機・食物繊維豊富なドライフルーツミックス写真

    おやつ感覚で食物繊維がとれます

    有機・食物繊維豊富なドライフルーツミックス

    7ポイント

    784(税抜)

    847(税込)

    120g

    定期会員価格 756円(税込)

    ●生産者情報など:ナチュラルキッチン(愛知県名古屋市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

    ●原産国:トルコ、ペルー

  • 有機玄米プラス・黒胡麻写真

    いつでも手軽に玄米を! ごまが香ばしいおせんべい

    有機玄米プラス・黒胡麻

    246(税抜)

    266(税込)

    40g

    定期会員価格 238円(税込)

    ●生産者情報など:アリモト(兵庫県加西市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

  • 有機玄米プラス 有機玄米煎餅3種詰合せ写真

    国産有機玄米を毎日手軽に。小腹が空いたときにも♪

    有機玄米プラス 有機玄米煎餅3種詰合せ

    726(税抜)

    784(税込)

    40g×3袋

    定期会員価格 700円(税込)

    ●生産者情報など:アリモト(兵庫県加西市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

    セット内容:有機玄米プラス黒胡麻・キヌア&チアシード・めかぶ各1袋

  • とろっと蓮根葛湯(山口県産節れんこん使用)写真

    とろんとやさしい口当たり。ほっと安らぐ甘みのれんこん葛湯

    とろっと蓮根葛湯(山口県産節れんこん使用)

    10ポイント

    782(税抜)

    845(税込)

    75g(15g×5袋)

    定期会員価格 754円(税込)

    ●生産者情報など:純正食品マルシマ(広島県尾道市)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

    ※来年2月頃までの取り扱い予定。

  • 国産有機ごぼう茶写真

    人気の健康茶。ノンカフェイン

    国産有機ごぼう茶

    8ポイント

    560(税抜)

    605(税込)

    18g(12袋)

    定期会員価格 540円(税込)

    ●生産者情報など:小川生薬(徳島県東みよし町)

    ●賞味期限:着日含め90日保証

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